В детском технопарке “Кванториум” прошел урок на тему “Эмоции”.

Ребята выражали свое видение различных эмоций. Они узнали, в чем различие между злостью, гневом и яростью. Какую роль играет раздражение и агрессия в нашей жизни. А также зачем нужны негативные эмоции и как научиться ими управлять.

Тема эмоций остается актуальной всегда, в том числе и для подростков, так как развитие эмоциональной осознанности способствует улучшению качества жизни, снижению уровня стресса и повышению удовлетворённости от взаимодействия с окружающими.

Делимся с вами одним приемом, который поможет вам научиться лучше осознавать свои эмоции.

Прислушайтесь к своему телу, обращайте внимание на изменения в дыхании, напряжение мышц, сердцебиении, тяжести или легкости в груди. Любое эмоциональное переживание обязательно проявляется через физические ощущения. Чем чаще вы будете прислушиваться к сигналам тела, тем легче будет распознать и принять собственные переживания.